Kalóriák egy klub szendvicsben

Ha valaha is vacsorázott, valószínűleg látta a klub szendvicset a menüben. De nem kell enni, hogy élvezhesse. Mindössze 3 szelet kenyér, pulyka, szalonna, saláta, paradicsom és majonéz az Ön otthoni változatánál. Hagyja el a sült krumplit vagy a hagymát, hogy csökkentse az étkezés teljes kalóriáit.

Nagy kalóriatartalmú szendvics

A kereskedelemben sült fehér kenyér egy szeletében 74 kalória van, jegyzi meg az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma. Ez 222 kalóriát jelent három szelet kenyérért. Egy szelet előrecsomagolt pulyka 15 kalóriát tartalmaz, és a pirított pulyka egyszeletnyi étele 23 kalóriát tartalmaz. Egy szelet sült szalonna 54 kalóriát tartalmaz, egy kis jégsaláta-levél egy kalóriát tartalmaz és egy vastag szelet nyers paradicsomnak 5 kalóriája van. Egy 1,5 evőkanál könnyű majonézet 54 kalóriát tartalmaz. Ha a klub szendvicsét három szelet kenyérrel, 2 uncia pörkölt pulyka, négy szalonna szelet, két kis jégsaláta levél, két vastag szelet paradicsom és 1,5 evőkanál mayo, a szendvics 596 kalóriát tartalmaz.