Kalória zellerben és sárgarépa botokban

Ha figyeled a kalóriabeviteledet, nehéz sértetlenül járni a sárgarépa és a zeller botok. Ezek a ropogós rágcsálnivalók nagyon alacsonyak a kalóriákban, de tartalmaznak sok töltőszálat, hogy segítsenek leküzdeni az éhséget. De vigyázz a zsíros öltözködésre és a mártásokra, amelyek több száz kalóriát is hozzáadhatnak egy egyébként egészséges táplálékhoz. Ha hozzá kell adnia az ízét, próbálja meg a zöldségeket hummusba vagy egy nem zsíros joghurtba meríteni.

A számok feldarabolása

A 3 hüvelykes sárgarépa bot 3 kalóriát tartalmaz, a 4 hüvelykes zeller bot csak 1 kalóriát tartalmaz. Ha a saját botjait szeleteljük otthon, számítsunk 25 kalóriát közepes sárgarépára és 6 kalóriára közepes zellerállományonként. Figyelembe véve, hogy egy mérsékelten aktív ember súlya 175 font, a napi körülbelül 2800 kalóriát éget el, és a 125 fontos nő évente mintegy 2000 kalóriát éget el, a sárgarépa és a zeller botok csak egy triviális kalóriát tartalmaznak az átlagos étrendben.