Tudod-e az omega-3 halolajat egy multivitaminnal?

A halolaj tartalmaz omega-3-okat előnyös zsírsavakat, és hatásosnak bizonyult a magas trigliceridek csökkentésében. A kiegészítőkben és zsíros halakban, például makréla, tokhal, lazac, szardella és szardínia formájában kapható, a halolaj is előnyös lehet a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésében. Sokan vesznek a multivitamin-kiegészítőket halolajjal, vagy a halolajat külön-külön is el lehet venni.

A halolaj és a multivitaminok hasonló mellékhatásokat mutatnak a MedlinePlus szerint. Mindkettő a gyomorpanasz tüneteit okozhatja, mint a viszketés, gyomorégés vagy émelygés. Ha összehozza őket, ez tönkreteheti ezeket a tüneteket. A MedlinePlus megjegyzi, hogy a halolaj étkezés közben történő fogyasztása vagy a kiegészítők befagyasztása csökkentheti a gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat. Megpróbálhat másik multivitamin vagy halolajra váltani, hogy csökkentse a gasztrointesztinális mellékhatásokat, vagy vegye be őket a nap különböző időpontjaiban. Ha nem jelent problémát a mellékhatásokkal együtt, akkor együtt veszi őket.

Mellékhatások