Egy listát azokról az ételekről, amelyeket enni lehet a gastritis

A gyomorpanasz gyulladása vagy duzzanata gyomorhurut lehet fájdalmas állapot, amelyet gyakran fertőzés, kábítószer, stressz vagy autoimmun reakció okoz. A gastritis kezelése a mögöttes ok kezelésére és az irritáló vagy bántó anyag eltávolítására összpontosít. Bár a táplálkozás és a táplálkozás nem játszik jelentős szerepet a gasztritisz megelőzésében és kezelésében, a táplálkozási változások segíthetnek kezelni a gasztritisz okozta kellemetlenségeket.

A gastritis felső hasi diszkomfortot vagy fájdalmat okozhat, és néha hányingert, hányást és gyomorfájást okozhat. Azonban néhány embernek nincs tünete. Bár a gasztritiszre nincsenek speciális táplálkozási ajánlások, bizonyos ételek gyomor diszkomfortot, puffadást vagy gyomorégést okozhatnak, és összetéveszthetik a már meglévő gasztritisz tüneteket. Időbe telhet, hogy azonosítsa, melyik – ha egyáltalán – az élelmiszerek súlyosbítják a tüneteit, így segít megőrizni az ételt és a tünetek naplót. De egyszerűen tegye – ha képes elviselni az ételt bármilyen kényelmetlenség vagy a tünetek súlyosbodása nélkül, akkor ezt az ételt be lehet venni az étrendbe.

A gyümölcsök és a zöldségek gazdag tápanyagokban, viszonylag alacsony kalóriákban, és kiváló szálas forrást jelenthetnek. Ha gyomorbetegségben szenved, sokféle gyümölcsöt és zöldséget elviselhet. Tulajdonképpen előfordulhat, hogy mindenféle gyümölcsöt vagy zöldséget enni lehet tünetek nélkül. Bár a gyümölcsök és a zöldségek nem ismertek gyomorfekélyt, egyesek azt találhatják, hogy a fűszeres, savas vagy gázképző ételek felső hasi kellemetlenségeket okoznak. Tehát ha úgy találja például, hogy gyomor fájdalmai vagy kellemetlen érzései vannak a fűszeres paradicsomszósz, a savas citrusgyümölcs vagy a közös gázképző élelmiszerek, mint például a brokkoli vagy a bab, akkor lehet, hogy le kell vágnia a sértő ételeket az étrendből.

A kenyér, gabonafélék és gabonafélék általában jól toleráltak, és nem várható a gyomorhurut tüneteinek romlása. A magas rost és a feldolgozatlan szemek, mint a barna rizs, az árpa, a quinoa és a zabpehely, egészségesek, és elősegíthetik a rendszeres bélmozgásokat. Egyéb jó választás az inzulin teljes kiőrlésű kenyér, tortillák és kekszek, valamint a tészta, a cornmeal és a nem cukrozott reggeli gabonafélék. Mivel a zsíros ételek hosszabb ideig maradnak a gyomorban, egyes emberek észreveszik az emésztési zavarokat vagy a gyomorégés tüneteit magas zsírtartalmú ételek fogyasztása során, például sült rizs, tejszínes mártással vagy sült kenyérrel.

A legtöbb húst, baromfit és halat jól tolerálják. Vonatkozzon az alacsonyabb zsírtartalmú választásokra, mint a sovány húsok, a bőr nélküli baromfi, a hal és a tojás. A növényi fehérjeforrások szintén kiváló források, és az állati eredetű élelmiszerekhez képest magasabb rost és alacsony zsírtartalmú alternatíva lehet. A diófélék, a magvak, a mogyoróvaj, a szárított, főtt szárított bab vagy a lencsék és a szója termékek, köztük az edamame és a tofu példák a növényi fehérjékre.

A tejtermékek, köztük a tej, a joghurt és a sajt gyakran jól tolerálható élelmiszerek, és nem várható, hogy súlyosbítja a gyomorhurut tüneteit. Azonban jó ötlet az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes fajták kiválasztása, ha lehetséges. Ha nem tolerálja a tejtermékeket, vagy inkább a tejes ételek elkerülését választja, helyettesítheti a növényi tejet, például a kalciummal dúsított szójat, rizst vagy mandulát.

A víz elengedhetetlen tápanyag, és a megfelelő folyadékok fontosak a gyomor-bélrendszer megfelelő működéséhez, és segítenek a szervezetnek a hulladék eltávolításában. A víz az optimális ital, mivel feltöltik a testet, mentes az édesítőszerektől és nem okoz irritációt. A legtöbb egyéb ital is könnyen tolerálható, beleértve a gyümölcslevet és a gyógyteákat. Az alkohol nem ajánlott, ha gyomorhurutja van, mert irritálja a gyomor bélését. A koffein tartalmú italok, például a kávé és a fekete tea mérsékelt mennyiségben elfogadhatóak lehetnek, de kerüljék ezeket, ha súlyosbítják a tüneteit.

Tünet kezelése

Gyümölcsök és zöldségek

Gabonafélék

Magas fehérje ételek

Tejtermékek

italok

A gasztritisz elég súlyos lehet, hogy fekélyeket vagy vérzést okozhat, ezért azonnal kérjen orvosi segítséget, ha légszomjat, szédülést, gyengeséget, sápadtságot vagy hányást vagy vért szed a székletében. Ha gondjai vannak a sok élelmiszer elfogyasztásával, és nehézséget okoznak enni, akkor orvosa egy dietetikushoz fordulhat az oktatásért és az útmutatásért.

figyelmeztetések